La première séance commence par une rencontre Prendre rendez-vous pour une première séance n’est pas toujours évident. On peut avoir beaucoup de choses en tête sans savoir par où commencer, ou simplement sentir que quelque chose ne va plus sans réussir à mettre des mots dessus. On peut aussi se demander ce qu’on va devoir raconter, ce que le thérapeute va penser de nous, ou si l’on saura vraiment quoi dire. Pour ma part, je ne considère pas cette première séance comme un moment où vous devez arriver avec une demande parfaitement formulée. Elle est d’abord une rencontre. Un temps pour faire connaissance, pour entendre ce qui vous amène et pour regarder ensemble ce qui se passe pour vous aujourd’hui. Vous pouvez venir avec vos contradictions, vos hésitations, vos difficultés, mais aussi avec ce que vous ne comprenez pas encore. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà les réponses. Nous pouvons commencer là où vous en êtes.
Pourquoi consultez-vous aujourd'hui ?
Pour qui ?Découvrez les situations dans lesquelles un accompagnement peut être particulièrement pertinent.→On ne commence pas forcément une thérapie parce qu’on sait exactement ce qui ne va pas. Parfois, on traverse une période difficile. Parfois, une relation nous questionne, une situation se répète, ou l’on a simplement le sentiment de ne plus être tout à fait à sa place dans sa propre vie. Il arrive aussi que l’on ait appris à faire avec, à tenir, à avancer malgré tout. Jusqu’au moment où cela devient plus difficile, où quelque chose fatigue, déborde ou ne fait plus sens comme avant. La première séance permet de partir de là où vous en êtes. Il n’est pas nécessaire d’arriver avec une demande parfaitement définie. Ce qui vous amène aujourd’hui peut se préciser au fil de la rencontre, à votre rythme.
Que se passe-t-il concrètement pendant la première séance ?
Qui je suisDécouvrez mon parcours et ma manière de travailler.→La séance commence simplement par un échange. Vous me parlez de ce qui vous amène, de ce que vous traversez aujourd’hui, de ce qui vous questionne ou vous préoccupe. Je peux vous poser des questions, revenir sur certains éléments, vous inviter à préciser ce que vous ressentez ou ce qui se passe pour vous au moment où vous en parlez. Je ne cherche pas à appliquer une méthode toute faite à votre situation. Chaque personne arrive avec son histoire, sa manière de vivre les choses et sa façon d’entrer en relation. Nous partons donc de ce qui se présente dans la séance, de ce que vous dites, mais aussi parfois de ce qui reste difficile à dire. Dans la Gestalt-thérapie, nous portons une attention particulière à ce qui se passe dans le présent et dans la relation. Une émotion, une sensation, un silence, une hésitation ou une manière de parler peuvent parfois nous donner des indications précieuses sur ce que vous vivez. La première séance n’a pas pour objectif de tout comprendre immédiatement. Elle permet surtout de commencer à regarder ensemble ce qui se passe, et de voir si cette manière de travailler peut vous convenir.
Faut-il savoir quoi dire pendant la première séance ?
Vous pouvez venir sans savoir quoi dire. Il n’est pas nécessaire d’avoir préparé votre histoire, de trouver les bons mots ou de savoir expliquer précisément ce qui vous arrive. Parfois, on sait seulement que quelque chose ne va pas, que l’on se sent bloqué ou que l’on aimerait que les choses soient différentes. Vous pouvez commencer par ce qui vous vient, même si cela vous paraît confus, banal ou difficile à expliquer. Nous pouvons prendre le temps de laisser apparaître ce qui est important pour vous, sans chercher à tout organiser immédiatement. Il peut aussi y avoir des silences, des hésitations, des émotions. Elles ont leur place dans la séance. Vous n’avez pas à produire un récit parfait. Nous pouvons partir de ce qui est là, au moment où nous nous rencontrons.
Est-ce que je vais devoir parler de mon passé ?
La GestaltDécouvrez l'approche de la Gestalt et la manière dont elle s'inscrit dans mon accompagnement.→Vous n’avez pas à raconter toute votre histoire dès la première séance. Nous partons d’abord de ce qui vous amène aujourd’hui, de ce que vous vivez et de ce qui vous questionne. Votre passé peut bien sûr avoir une place dans la thérapie. Certaines expériences, certaines relations ou certains événements peuvent éclairer ce que vous vivez encore aujourd’hui. Mais il ne s’agit pas de remonter systématiquement jusqu’à l’enfance pour trouver une explication à tout. Ce qui m’intéresse, c’est aussi la manière dont votre histoire continue de se vivre dans le présent : dans vos relations, dans vos choix, dans vos réactions, dans ce que vous ressentez ou dans ce que vous avez parfois appris à faire pour vous adapter. Nous n’avons pas besoin de tout comprendre d’un coup. Nous avançons à partir de ce qui se présente, au fil de la rencontre.
Thérapie en ligne ou en présentiel : comment choisir ?
Le choix dépend avant tout de ce qui vous permet de vous sentir suffisamment à l’aise pour vous engager dans la rencontre. Si vous avez besoin d’un espace séparé de votre quotidien, le présentiel peut vous convenir. À Reims, vous venez dans un lieu dédié à la séance, où vous pouvez prendre ce temps pour vous. La thérapie en ligne peut, de son côté, apporter davantage de souplesse. Elle permet de consulter depuis chez vous, sans déplacement, et peut être particulièrement adaptée lorsque votre emploi du temps, votre lieu de vie ou votre organisation rendent les rendez-vous en cabinet plus compliqués. Mais le format n’est pas le seul élément à prendre en compte. La relation avec le thérapeute, la confiance qui peut s’installer et le sentiment de pouvoir être soi-même dans la séance sont essentiels. Le bon choix est donc aussi celui dans lequel vous sentez que vous pouvez vous engager avec suffisamment de liberté.
Comment se déroule une séance en ligne ou en présentiel ?
Une séance dure généralement 45 minutes. En présentiel, nous nous retrouvons dans un espace dédié à Reims, à l’écart de votre quotidien. En ligne, vous pouvez vous installer dans un endroit où vous disposez d’un peu d’intimité et où vous ne serez pas interrompu pendant la séance. Dans les deux cas, le cadre est le même : un temps consacré à vous, dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez et prendre le temps d’explorer ce qui se passe pour vous. En séance, je ne cherche pas à vous donner des recettes toutes faites ni à vous dire ce que vous devez faire. Nous travaillons à partir de ce qui se présente dans la rencontre, de votre expérience, de vos ressentis et de ce que vous souhaitez comprendre ou faire évoluer. La différence entre le présentiel et l’en ligne tient surtout au cadre matériel. La qualité de la rencontre, elle, se construit dans les deux formats.
Prendre rendez-vous pour une première séance.
Prendre rendez-vousChoisissez le format qui vous convient et prenez rendez-vous pour une première séance.→Vous pouvez prendre rendez-vous même si vous avez encore des doutes ou si vous ne savez pas exactement ce que vous cherchez. La première séance est justement là pour faire connaissance et commencer à regarder ensemble ce qui vous amène. Je vous accueille avec ce qui est là, sans avoir besoin de tout expliquer ni de tout comprendre dès le départ. Nous prenons le temps de voir ce qui se passe pour vous et si ma manière de travailler peut vous convenir. Les séances sont proposées en ligne ou en présentiel à Reims. Prendre rendez-vous pour une première séance
